Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗

Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.

Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲

Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉

Co wtedy zrobić?

Napisz własną modlitwę 💛

Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.

Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.

I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.

Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️

Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze.

A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵

Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.

Wszystkie plotki, komentarze, oceny, wyrzuty.✍️

Korale z pięknych wspomnień 💎

Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa…

Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.

Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze.

Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃

Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.

Każda z nas ma w sobie światełko 💫

Czasem to światełko świeci pełnym blaskiem.

A czasem są takie momenty w życiu, kiedy jest przykryte ciężarem wyzwań i staje się prawie niewidoczne.

Swoją drogą —ten ciężar często okazuje się drogą do światełka, ale… dziś nie o tym. 🌒✨

Tak czy inaczej, w naszej mocy jest to światełko rozpalać.

Wpuszczać światło tam, gdzie zrobiło się ciemno. To trochę jak rozpalanie ogniska czy kominka  Trzeba się postarać: dmuchać, dokładać papier, suche drewno, podsycać…

Ta praktyka — to ważny krok w kierunku inteligencji emocjonalnej

Masz w sobie mnóstwo emocji. Mnóstwo stanów, doświadczeń, które poruszały Cię na różne sposoby.

I to wszystko — masz w sobie.

Po wszystko możesz sięgać. Możesz wybierać.

A możesz nawet…wybierać świadomie :)

I tym dziś się zajmiemy. 😉

Przypomnij sobie moment, kiedy czułaś radość. Konkretne sytuacje. Daj im uwagę, pozwól sobie wrócić do tych chwil i poczuć radość w sobie. 🍀