.svg)
Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️ Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze. A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵
Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat. Wszystkie plotki, komentarze, oceny, wyrzuty. ✍️
Być może chcesz prowadzić bloga, ale tego nie robisz, bo boisz się, że ktoś coś nieprzyjemnego skomentuje? Jakich dokładnie słów się obawiasz? 🤔
Być może wstydzisz się założyć coś, co naprawdę chcesz założyć? 👠 Dlaczego? Kto i co mógłby powiedzieć? Jaką by Cię nazwano?
A może nie prosisz o awans, choć czujesz, że zasługujesz? Jakiej reakcji się boisz? Co Twój szef mógłby Ci powiedzieć albo pomyśleć?
Być może w towarzystwie nie mówisz swojego zdania. Czego się obawiasz? Jakie słowa możesz wtedy usłyszeć?
Wypisz wszystko. Słowa, opinie, etykietki, oceny, zarzuty, komentarze, które najbardziej Cię bolą. Te, których boisz się jak ognia. ✍️
A potem – spójrz sobie w oczy w lustrze. I przeczytaj to wszystko jeszcze raz. I przytul siebie. Powiedz: „Taka też jestem. I to jest okej. Taką też się akceptuję, wspieram i lubię.” 🩷 Bo wszystko, co Cię porusza, wszystko, czego się boisz usłyszeć… To też jesteś Ty. Cień. Niechciana część. Zraniona część. Zagubiona część. Każda z nas ma swoje cienie. I każda z nas próbuje je schować. Ale kiedy zdecydujesz się je zobaczyć i zaakceptować – zrzucasz z siebie ciężar. Opuszcza Cię napięcie. Zyskujesz dystans do reakcji innych i power do działania. 🧘♀️💪
A z czasem… Ten cień może stać się Twoim zasobem. Twoim przyjacielem. Ale o tym… już innym razem 😉
Latareczka uwagi – prosty sposób na pełną obecność i lepsze relacje 🫶💡
Wyobraź sobie, że masz jedną, małą latareczkę uwagi – taką, którą możesz skierować dokładnie tam, gdzie chcesz. Po co ta latareczka?
Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Poznałam ją wiele lat temu i pokochałam od razu. Jest prosta, piękna, szybka i niesamowicie skuteczna. Pomaga się zatrzymać, gdy ego zaczyna szaleć – i momentalnie wrócić ku sobie. Ku ciału. Ku życiu. Ku sercu ❤️
Praktyka, która pięknie nastraja przed każdą rozmową 🫶
Z dzieckiem. Z szefem. Z panią w urzędzie. Z partnerem. Z klientem. Z kimkolwiek. Ta praktyka nie tylko pomaga przygotować się do spotkania, ale też tworzy przestrzeń, w której po prostu… lepiej być.
Latareczka uwagi – prosty sposób na pełną obecność i lepsze relacje 🫶💡
Wyobraź sobie, że masz jedną, małą latareczkę uwagi – taką, którą możesz skierować dokładnie tam, gdzie chcesz. Po co ta latareczka?
Harmonia półkul mózgowych – prościej, niż myślisz! 🧠❤️
To, co dziś dla Ciebie mam, prowadzi do poprawy pamięci, lepszej koncentracji, wzmocnienia zdolności intelektualnych, większej jasności myślenia.
.svg)
