.svg)
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️ Но ведь… После бури воздух самый чистый. А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе. Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️
Возможно, вы хотите вести блог, но не делаете этого, потому что боитесь, что кто-то оставит неприятный комментарий? Каких именно слов вы боитесь? 🤔
Возможно, ты стесняешься надеть то, что действительно хочешь надеть? 👠 Почему? Кто и что может сказать? Как тебя назовут?
А может быть, вы не просите о повышении, хотя чувствуете, что заслуживаете его? Какой реакции вы боитесь? Что ваш начальник может вам сказать или подумать?
Возможно, в компании вы не высказываете свое мнение. Чего вы боитесь? Какие слова вы можете услышать в ответ?
Выпишите все. Слова, мнения, ярлыки, оценки, обвинения, комментарии, которые вас больше всего ранят. Те, которых вы боитесь как огня. ✍️
А потом – посмотри себе в глаза в зеркале. И прочитай все это еще раз. И обними себя. Скажи: «Я тоже такая. И это нормально. Я тоже принимаю себя такой, поддерживаю и люблю». 🩷 Потому что все, что тебя волнует, все, что ты боишься услышать... Это тоже ты. Тень. Нежелательная часть. Раненая часть. Потерянная часть. У каждой из нас есть свои тени. И каждая из нас пытается их скрыть. Но когда ты решаешь увидеть и принять их — ты сбрасываешь с себя груз. Напряжение уходит. Ты обретаешь дистанцию по отношению к реакциям других и силу для действий. 🧘♀️💪
А со временем… Эта тень может стать твоим ресурсом. Твоим другом. Но об этом… в другой раз 😉
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
