Привет! 🌸
Меня зовут Светлана Липецка. Я женский психолог и инструктор по интуитивной (славянской) гимнастике. А ещё я называю себя исследовательницей женской природы. Уже 15 лет я изучаю самые действенные практики для ума, тела и души.
Всё началось с моего личного кризиса – во всех сферах жизни. Из полной потерянности и разочарования во всём и во всех я пришла к глубоким отношениям с собой и другими людьми – и к бесконечному доверию к Жизни! Я поняла и прочувствовала, что всё в нашей жизни – для нас и о нас, а не против нас. Именно мои собственные испытания помогли мне взглянуть на жизнь глубже, научили меня чувствовать и понимать женщин.
Сейчас мне 41 лет. Я родилась в Санкт-Петербурге. Будучи студенткой поехала с подругой в Египет на каникулы. Там я познакомилась с парнем из Варшавы – и сумасшедший курортный роман перерос уже в более чем двадцатилетние отношения :) У нас три дочери: 16, 13 и 4 года. Да, я хорошо понимаю весь спектр проблем в женско-мужских отношениях, прошла через разные испытания материнства – и многое другое.
Когда я оказалась в полном жизненном тупике, я из последних сил искала способы помочь себе. И словно губка впитывала всё, что касалось психологии, духовности, женственности, телесности… Я изучала психологию, коучинг, прошла курс по майндфулнесу, занималась йогой, стояла и регулярно стою на гвоздях, осваивала разные дыхательные практики, углублялась в природу мужского и женского, в Дао, изучала законы Вселенной, родовые законы, прошла обучение на ведущую танцевально-двигательной терапии – и многое другое.
Примерно 7 лет назад в моей жизни появилась славянская гимнастика, которая стала моим важным инструментом для исцеления тела и восстановления внутреннего равновесия. Благодаря этим знаниям и практикам моя жизнь – а главное, моё внутреннее состояние – изменилось на 180 градусов. Так и родилась моя миссия – нести это дальше и зажигать СВЕТ ЖЕНЩИН! Сегодня я помогаю женщинам увидеть Свет – сквозь трудности: в отношениях, материнстве, здоровье, теле, деньгах, работе – а главное – в отношениях с собой. 💫
Для меня это не просто символ. Это суть, которая ведёт меня по жизни.Свет вытаскивает меня из самых тёмных мест. Ведь там, где есть свет – не нужно больше бороться с тьмой. Она просто исчезает.
Я вижу свет в каждом человеке – даже если он сам пока не видит его в себе. Я вижу свет в каждой ситуации – даже в самой безнадёжной. Я вижу свет в раненом сердце, в «замёрзшем» теле.
Познакомься с ним. И позволь себе СВЕТить. Освети свою жизнь. И свети также для других.
Именно поэтому мой проект называется СВЕТ ЖЕНЩИНЫ. Это не просто название. Это намерение. Это путь.
Всё, что я делаю, объединяет идея СВЕТА ЖЕНЩИНЫ.
Для меня это не просто символ. Это суть, которая ведёт меня по жизни.
Свет вытаскивает меня из самых тёмных мест. Ведь там, где есть свет – не нужно больше бороться с тьмой. Она просто исчезает.
Я вижу свет в каждом человеке – даже если он сам пока не видит его в себе. Я вижу свет в каждой ситуации – даже в самой безнадёжной. Я вижу свет в раненом сердце, в «замёрзшем» теле.
Познакомься с ним. И позволь себе СВЕТить.
Освети свою жизнь. И свети также для других.
Именно поэтому мой проект называется СВЕТ ЖЕНЩИНЫ.
Это не просто название. Это намерение. Это путь.
Всё, что я делаю, объединяет идея СВЕТА ЖЕНЩИНЫ.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Метафора – мост к подсознанию 💖
Благодаря ей мы можем достучаться до своего сердца — без стратегий выживания, без замков и блокировок. Просто, мягко.
Чтобы лучше понять и узнать себя ❤️
Метафоры красиво обходят наши защитные механизмы.
Ведь это же не обо мне, правда? 😉
Эта практика — важный шаг на пути к эмоциональному интеллекту
Втебе много эмоций. Много состояний,переживаний, которые трогали тебяпо-разному.
И все это — в тебе.
Тыможешь достичь всего. Ты можешь выбирать.
Иты даже можешь... выбирать осознанно :)
И этим мы сегодня и займемся. 😉
Каждая из нас несет в себе свет 💫
Иногда этот свет сияет во всей своей красе.
А иногда в жизни бывают моменты, когда он заслоняется тяжестью проблем и становится почти незаметным.
Кстати, эта тяжесть часто оказывается путем к свету, но... сегодня не об этом. 🌒✨
В любом случае, в наших силах зажечь этот огонек.
Впустить свет туда, где стало темно.
Бусины из прекрасных воспоминаний 💎
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...
Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.
Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.
Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️
Но ведь…
После бури воздух самый чистый.
А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.
Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️
Напишите свою молитву 💛
Организуйте себе спокойное, безопасное место.
Можете зажечь свечу.
Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.
И из этого места...
Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.
Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.
Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲
Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Что тогда делать?
Женская мудрость — это интуиция
А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…
Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉
Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.
Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.
Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙
Знаете ли вы, что ваша нервная система имеет разные режимы работы?
Ваша нервная система может быть в состоянии:
🔹замораживания
🔹 борьбы
🔹 бегства
🔹 или… спокойствия и безопасности.
Проблема в том, что у многих из нас нервная система расстроена. Часто она реагирует слишком бурно там, где нет реальной угрозы. Она замирает, паникует, напрягается – хотя ситуация этого не требует. Это влияет на наше здоровье, отношения и самочувствие.
Корабль в порту в безопасности, но корабли не для того существуют, чтобы стоять в порту. ⛴️
Знаете эту цитату? Это правда – корабли созданы для того, чтобы плавать. Но каждый корабль, выходящий в открытое море, может столкнуться с штормом. 🌪️🌊 И что тогда нужно делать, чтобы выжить и не утонуть?
Бросается якорь. ⚓️ Якорь обеспечивает стабильность, не позволяет волнам и ветру унести корабль в неизвестность. А когда буря проходит, корабль продолжает плавать спокойно в своем направлении. 😌
Конечно, это не пост о кораблях. Это метафора жизни.
Мысли, которые создают нашу реальность. Практика внимательности и эмоциональной свободы
Знакомо? Что-то происходит – и сразу же появляется реакция. Ситуация → эмоция → действие.
Автоматически. Без раздумий. А потом… мы не всегда довольны тем, как отреагировали. 😞
А что, если остановиться между действием и реакцией? Что я чувствую? А что я думаю?
Зеркало – ближайший разговор с самим собой. Ежедневная практика поддерживающего контакта с самим собой.
Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя.
Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой.
И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна. Пять минут – только для себя.
Вода – ежедневная алхимия жизни
Практика на эту неделю: осознанное отношение к воде. Более 70% поверхности Земли покрыто водой.
Наше тело тоже в основном состоит из воды. И в этом нет ничего удивительного – вода это жизнь.
Это не просто вещество. Это стихия. Энергия. Мудрая, тонкая, преобразующая сила, которая помнит...
Помнит эмоции, слова, намерения. Исцеляет, очищает, питает. Алхимия в чистом виде. 🩵
Зачем тебе все это?
Возможно, ты слышала такую фразу: «Если ты знаешь, зачем, то это само собой появится». В этой одной простой фразе заключается важный закон Вселенной. 💙
Прежде чем начать интенсивно чего-то желать, остановись.
Задай себе вопрос: зачем мне это? Почему это для меня важно? Что станет возможным, когда это сбудется? А что, возможно, перестанет иметь значение…?
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается? В доверии к телу.
В контакте с чувствами. Ведь чем больше чувств вы задействуете, тем более точным и согласованным с вами будет решение. 😇
Практика «почему до конца» 💎
Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений.
Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?
Выберите ситуацию, которая вас раздражает, расстраивает, волнует. И просто начните спрашивать себя: «Почему?», «Зачем?».
И делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что достигли глубокого уровня — корня. 🌱
Практика, которая называется «сострадание» 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна.
Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
Почему сострадание? Потому что это одна из эмоций с самой высокой вибрацией. Потому что оно растапливает лед в сердце, которого у нас часто бывает слишком много – из-за боли, из-за пережитых событий, из-за одиночества.
Потому что оно расслабляет тело – а это для нас, женщин, очень важно. Потому что оно открывает глаза и сердце для другого человека
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно.
Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть. Лучше разговаривать. Лучше слышать друг друга. Лучше чувствовать.
Ведь кто не хотел бы находиться в присутствии человека, который не осуждает, доверяет и желает добра?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к:
✨ улучшение памяти,
✨ лучшая концентрация,
✨ усиление интеллектуальных способностей,
✨ большая ясность мышления.
И все это делает легче относиться к повседневной жизни и достигать внутренней гармонии – именно такой, какая нам нужна, чтобы жить полноценной жизнью ❤️
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
✨ Он помогает сосредоточиться.
✨ Успокаивает бег мыслей.
✨ Помогает жить здесь и сейчас.
✨ Помогает достигать целей.
✨ Помогает сосредоточиться на том, что действительно важно.
✨ Укрепляет отношения.