Swietłana Lipiecka

Светлана Липецка

Привет! 🌸

Меня зовут Светлана Липецка. Я женский психолог и инструктор по интуитивной (славянской) гимнастике.А ещё я называю себя исследовательницей женской природы. Уже 15 лет я изучаю самые действенные практики для ума, тела и души.

Всё началось с моего личного кризиса — во всех сферах жизни. Из полной потерянности и разочарования во всём и во всех я пришла к глубоким отношениям с собой и другими людьми — и к бесконечному доверию к Жизни! Я поняла и прочувствовала, что всё в нашей жизни — для нас и о нас, а не против нас.

Именно мои собственные испытания помогли мне взглянуть на жизнь глубже, научили меня чувствовать и понимать женщин.

Сейчас мне 41 лет. Я родилась в Санкт-Петербурге. Будучи студенткой поехала с подругой в Египет на каникулы. Там я познакомилась с парнем из Варшавы — и сумасшедший курортный роман перерос уже в более чем двадцатилетние отношения :) У нас три дочери: 16, 13 и 4 года. Да, я хорошо понимаю весь спектр проблем в женско-мужских отношениях, прошла через разные испытания материнства — и многое другое.

Когда я оказалась в полном жизненном тупике, я из последних сил искала способы помочь себе. И словно губка впитывала всё, что касалось психологии, духовности, женственности, телесности…

Я изучала психологию, коучинг, прошла курс по майндфулнесу, занималась йогой, стояла и регулярно стою на гвоздях, осваивала разные дыхательные практики, углублялась в природу  мужского и женского, в Дао, изучала законы Вселенной, родовые законы, прошла обучение на ведущую танцевально-двигательной терапии — и многое другое.

Примерно 7 лет назад в моей жизни появилась славянская гимнастика, которая стала моим важным инструментом для исцеления тела и восстановления внутреннего равновесия.

Благодаря этим знаниям и практикам моя жизнь — а главное, моё внутреннее состояние — изменилось на 180 градусов. Так и родилась моя миссия — нести это дальше и зажигать СВЕТ ЖЕНЩИН!

Сегодня я помогаю женщинам увидеть Свет — сквозь трудности: в отношениях, материнстве, здоровье, теле, деньгах, работе — а главное — в отношениях с собой. 💫
Подробнее
Привет 🌸


Меня зовут Светлана Липецка. Я женскийпсихолог и инструктор по интуитивной (славянской) гимнастике. А ещё я называюсебя исследовательницей женской природы. Уже 15 лет яизучаю самые действенные практики дляума, тела и души.

Всё началось с моего личного кризиса — во всех сферах жизни. Из полной потерянности и разочарования во всём и во всех я пришла к глубоким отношениям с собой и другими людьми — и к бесконечному доверию к Жизни! Я поняла и прочувствовала, что всё в нашей жизни — для нас и о нас, а не против нас.
Именно мои собственные испытания помогли мне взглянуть на жизнь глубже, научили меня чувствовать и понимать женщин.

Сейчас мне 40 лет. Я родилась в Санкт-Петербурге. Будучи студенткой поехала с подругой в Египет на каникулы. Там я познакомилась с парнем из Варшавы — и сумасшедший курортный роман перерос уже в более чем двадцатилетние отношения :) У нас трое дочерей: 16, 13 и 4 года.Да, я хорошо понимаю весь спектр проблем в женско-мужских отношениях, прошла через разные испытания материнства — и многое другое.

Когда я оказалась в полном жизненном тупике, я из последних сил искала способы помочь себе. И словно губка впитывала всё, что касалось психологии, духовности, женственности, телесности…Я изучала психологию, коучинг, прошла курс по майндфулнесу, занималась йогой, стояла и регулярно стою на гвоздях, осваивала разные дыхательные практики, углублялась в природу  мужского и женского, в Дао, изучала законы Вселенной, родовые законы, прошла обучение на ведущую танцевально-двигательной терапии — и многое другое.

Примерно 7 лет назад в моей жизни появилась славянская гимнастика, которая стала моим важным инструментом для исцеления тела и восстановления внутреннего равновесия.Благодаря этим знаниям и практикам моя жизнь — а главное, моё внутреннее состояние — изменилось на 180 градусов. Так и родилась моя миссия — нести это дальше и зажигать СВЕТ ЖЕНЩИН!
Сегодня я помогаю женщинам увидеть Свет — сквозь трудности: в отношениях, материнстве, здоровье, теле, деньгах, работе — а главное — в отношениях с собой. 💫

Привет! 🌸

Меня зовут Светлана Липецка. Я женский психолог и инструктор по интуитивной (славянской) гимнастике. А ещё я называю себя исследовательницей женской природы. Уже 15 лет я изучаю самые действенные практики для ума, тела и души.

Всё началось с моего личного кризиса – во всех сферах жизни. Из полной потерянности и разочарования во всём и во всех я пришла к глубоким отношениям с собой и другими людьми – и к бесконечному доверию к Жизни! Я поняла и прочувствовала, что всё в нашей жизни – для нас и о нас, а не против нас. Именно мои собственные испытания помогли мне взглянуть на жизнь глубже, научили меня чувствовать и понимать женщин.

Сейчас мне 41 лет. Я родилась в Санкт-Петербурге. Будучи студенткой поехала с подругой в Египет на каникулы. Там я познакомилась с парнем из Варшавы – и сумасшедший курортный роман перерос уже в более чем двадцатилетние отношения :) У нас три дочери: 16, 13 и 4 года. Да, я хорошо понимаю весь спектр проблем в женско-мужских отношениях, прошла через разные испытания материнства – и многое другое.

Когда я оказалась в полном жизненном тупике, я из последних сил искала способы помочь себе. И словно губка впитывала всё, что касалось психологии, духовности, женственности, телесности… Я изучала психологию, коучинг, прошла курс по майндфулнесу, занималась йогой, стояла и регулярно стою на гвоздях, осваивала разные дыхательные практики, углублялась в природу  мужского и женского, в Дао, изучала законы Вселенной, родовые законы, прошла обучение на ведущую танцевально-двигательной терапии – и многое другое.

Примерно 7 лет назад в моей жизни появилась славянская гимнастика, которая стала моим важным инструментом для исцеления тела и восстановления внутреннего равновесия. Благодаря этим знаниям и практикам моя жизнь – а главное, моё внутреннее состояние – изменилось на 180 градусов. Так и родилась моя миссия – нести это дальше и зажигать СВЕТ ЖЕНЩИН! Сегодня я помогаю женщинам увидеть Свет – сквозь трудности: в отношениях, материнстве, здоровье, теле, деньгах, работе – а главное – в отношениях с собой. 💫

✨ Почему «Свет Женщины»?

Для меня это не просто символ. Это суть, которая ведёт меня по жизни.Свет вытаскивает меня из самых тёмных мест. Ведь там, где есть свет – не нужно больше бороться с тьмой. Она просто исчезает.

Я вижу свет в каждом человеке – даже если он сам пока не видит его в себе. Я вижу свет в каждой ситуации – даже в самой безнадёжной. Я вижу свет в раненом сердце, в «замёрзшем» теле.

Познакомься с ним. И позволь себе СВЕТить. Освети свою жизнь. И свети также для других.

Именно поэтому мой проект называется СВЕТ ЖЕНЩИНЫ. Это не просто название. Это намерение. Это путь.
Всё, что я делаю, объединяет идея СВЕТА ЖЕНЩИНЫ.

✨ Почему «Свет Женщины»?

Для меня это не просто символ. Это суть, которая ведёт меня по жизни.

Свет вытаскивает меня из самых тёмных мест. Ведь там, где есть свет – не нужно больше бороться с тьмой. Она просто исчезает.

Я вижу свет в каждом человеке – даже если он сам пока не видит его в себе. Я вижу свет в каждой ситуации – даже в самой безнадёжной. Я вижу свет в раненом сердце, в «замёрзшем» теле.

Познакомься с ним. И позволь себе СВЕТить.
Освети свою жизнь. И свети также для других.

Именно поэтому мой проект называется СВЕТ ЖЕНЩИНЫ.
Это не просто название. Это намерение. Это путь.
Всё, что я делаю, объединяет идея СВЕТА ЖЕНЩИНЫ.

Biały odręczny napis "Metodologia"

психологические сессии

Представь, что нож режет палец и это больно… в этом случае боль это полезный сигнал, что-то происходит и если не отреагировать – можно остаться без пальца. Представь, что в машине появился сигнал, лампочка, что заканчивается бензин. Злишься на эту лампочку или уважаешь этот сигнал и знаешь, что в ближайшее время нужно приехать на заправку? Эта лампочка — тоже полезный сигнал от жизни. Почему же мы отрицаем и злимся на сигналы, которые посылает нам жизнь?

Около 7 лет назад я познакомилась с ценностно-ориентированной психологией (ЦОП), разработанной Олегом Георгиевичем Гадецким. ЦОП является естественным продолжением гуманной психологии, заложенной Виктором Франклом, Абрахамом Маслоу и другими терапевтами. Уникальность подхода заключается в том, что мы рассматриваем запрос на всех уровнях: духовном, ментальном, эмоциональном и физическом.

славянская гимнастика

Мое тело с детства было слабое, болезненное, с низким давлением, анемией, постоянно чувствовала мало энергии. Были большие проблемы по женски, не чувствовала своего тела, не слушала, не уважала, было потребительское отношение. Были очень большие проблемы во время беременностей.

С гимнасткой познакомилась около 8 лет назад, когда начала интересоваться славянскими знаниями, философией, женскими кругами, женской энергией итд. 🌸 И сначала это был больше интерес, дополнение к знаниям и традициям. Мне просто нравилось заниматься гимнастикой и то, что каждое упражнение имеет название, афермацию, и даже символ.

Но вдруг я поняла, что боль спины, напряжение на шеи с правой стороны, которую я чувствовала практически всю жизнь, пропала и я сама не заметила когда. Вдруг я поняла, что моя чувствительность, гибкость, равновесие, намного выросла. Что появилось больше энергии. 🌟
все записи
svet_zenshiny

Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶

С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.

svet_zenshiny

Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚

Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.

svet_zenshiny

Чувственный способ принятия решений 😉

Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊

В чем это заключается?

svet_zenshiny

Метафора – мост к подсознанию 💖

Благодаря ей мы можем достучаться до своего сердца — без стратегий выживания, без замков и блокировок. Просто, мягко.

Чтобы лучше понять и узнать себя ❤️‍

Метафоры красиво обходят наши защитные механизмы.

Ведь это же не обо мне, правда? 😉‍

svet_zenshiny

Эта практика — важный шаг на пути к эмоциональному интеллекту

Втебе много эмоций. Много состояний,переживаний, которые трогали тебяпо-разному.
И все это — в тебе.
Тыможешь достичь всего. Ты можешь выбирать.
Иты даже можешь... выбирать осознанно :)
И этим мы сегодня и займемся. 😉

svet_zenshiny

Каждая из нас несет в себе свет 💫

Иногда этот свет сияет во всей своей красе.

А иногда в жизни бывают моменты, когда он заслоняется тяжестью проблем и становится почти незаметным.

Кстати, эта тяжесть часто оказывается путем к свету, но... сегодня не об этом. 🌒✨‍

В любом случае, в наших силах зажечь этот огонек.

Впустить свет туда, где стало темно.

svet_zenshiny

Бусины из прекрасных воспоминаний 💎

Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...

Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.

Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.

Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.

Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.

svet_zenshiny

Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️

Но ведь…

После бури воздух самый чистый.

А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵

Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.

Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️

svet_zenshiny

Напишите свою молитву 💛

Организуйте себе спокойное, безопасное место.

Можете зажечь свечу.

Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.

И из этого места...

Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.

svet_zenshiny

Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗

Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.

Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲

Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉

Что тогда делать?

svet_zenshiny

Женская мудрость — это интуиция

А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…

Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉

Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.

Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.

svet_zenshiny

Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚

Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.

Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙

svet_zenshiny

Знаете ли вы, что ваша нервная система имеет разные режимы работы?

Ваша нервная система может быть в состоянии:

🔹замораживания

🔹 борьбы

🔹 бегства

🔹 или… спокойствия и безопасности.

Проблема в том, что у многих из нас нервная система расстроена. Часто она реагирует слишком бурно там, где нет реальной угрозы. Она замирает, паникует, напрягается – хотя ситуация этого не требует. Это влияет на наше здоровье, отношения и самочувствие.

svet_zenshiny

Корабль в порту в безопасности, но корабли не для того существуют, чтобы стоять в порту. ⛴️

Знаете эту цитату? Это правда – корабли созданы для того, чтобы плавать. Но каждый корабль, выходящий в открытое море, может столкнуться с штормом. 🌪️🌊 И что тогда нужно делать, чтобы выжить и не утонуть?

Бросается якорь. ⚓️ Якорь обеспечивает стабильность, не позволяет волнам и ветру унести корабль в неизвестность. А когда буря проходит, корабль продолжает плавать спокойно в своем направлении. 😌

Конечно, это не пост о кораблях. Это метафора жизни.

svet_zenshiny

Мысли, которые создают нашу реальность. Практика внимательности и эмоциональной свободы

Знакомо? Что-то происходит – и сразу же появляется реакция. Ситуация → эмоция → действие.

Автоматически. Без раздумий. А потом… мы не всегда довольны тем, как отреагировали. 😞

А что, если остановиться между действием и реакцией? Что я чувствую? А что я думаю?

svet_zenshiny

Зеркало – ближайший разговор с самим собой. Ежедневная практика поддерживающего контакта с самим собой.

Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя.

Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой.

И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна. Пять минут – только для себя.

svet_zenshiny

Вода – ежедневная алхимия жизни

Практика на эту неделю: осознанное отношение к воде. Более 70% поверхности Земли покрыто водой.

Наше тело тоже в основном состоит из воды. И в этом нет ничего удивительного – вода это жизнь.

Это не просто вещество. Это стихия. Энергия. Мудрая, тонкая, преобразующая сила, которая помнит...

Помнит эмоции, слова, намерения. Исцеляет, очищает, питает. Алхимия в чистом виде. 🩵

svet_zenshiny

Зачем тебе все это?

Возможно, ты слышала такую фразу: «Если ты знаешь, зачем, то это само собой появится». В этой одной простой фразе заключается важный закон Вселенной. 💙

Прежде чем начать интенсивно чего-то желать, остановись.

Задай себе вопрос: зачем мне это? Почему это для меня важно? Что станет возможным, когда это сбудется? А что, возможно, перестанет иметь значение…?

svet_zenshiny

Чувственный способ принятия решений 😉

Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊

В чем это заключается? В доверии к телу.

В контакте с чувствами. Ведь чем больше чувств вы задействуете, тем более точным и согласованным с вами будет решение. 😇

svet_zenshiny

Практика «почему до конца» 💎

Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений.

Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?

Выберите ситуацию, которая вас раздражает, расстраивает, волнует. И просто начните спрашивать себя: «Почему?», «Зачем?».

И делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что достигли глубокого уровня — корня. 🌱

svet_zenshiny

Практика, которая называется «сострадание» 🫶

Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна.

Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️

Почему сострадание? Потому что это одна из эмоций с самой высокой вибрацией. Потому что оно растапливает лед в сердце, которого у нас часто бывает слишком много – из-за боли, из-за пережитых событий, из-за одиночества.

Потому что оно расслабляет тело – а это для нас, женщин, очень важно. Потому что оно открывает глаза и сердце для другого человека

svet_zenshiny

Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶

С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно.

Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть. Лучше разговаривать. Лучше слышать друг друга. Лучше чувствовать.

Ведь кто не хотел бы находиться в присутствии человека, который не осуждает, доверяет и желает добра?

svet_zenshiny

Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️

То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к:

✨ улучшение памяти,

✨ лучшая концентрация,

✨ усиление интеллектуальных способностей,

✨ большая ясность мышления.

И все это делает легче относиться к повседневной жизни и достигать внутренней гармонии – именно такой, какая нам нужна, чтобы жить полноценной жизнью ❤️

svet_zenshiny

Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡

Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?

✨ Он помогает сосредоточиться.

✨ Успокаивает бег мыслей.

✨ Помогает жить здесь и сейчас.

✨ Помогает достигать целей.

✨ Помогает сосредоточиться на том, что действительно важно.

✨ Укрепляет отношения.

Opinia na temat gimnastyki słowiańskiej ze Swietłaną
Opinia na temat zajęć gimnastyki tradycyjnej (słowiańskiej)
Opinie