.svg)
Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений. Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?
Выберите ситуацию, которая вас раздражает, расстраивает, волнует. И просто начните спрашивать себя: «Почему?», «Зачем?». И делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что достигли глубокого уровня — корня. 🌱
Мой пример: моя дочь-подросток разбросала вещи по комнате. Я захожу, смотрю... и чувствую злость 😡 Почему? Потому что она должна поддерживать порядок! Почему? Потому что это ее вещи – она должна о них заботиться! (Ведь у меня в ее возрасте не было и десятой части этого!!!). Почему? Потому что я стараюсь дать ей все, научить ее тому, что важно – а она плевать на это хочет! Почему? Потому что мои правила важны, она должна им подчиняться! Почему? Потому что я мама и знаю лучше. …ой 😉 И вот я получила – программу моей мамы, которая мне самой доставляла трудности, а теперь я бессознательно пытаюсь перенести ее на свою дочь. А она – своим «беспорядком» – просто показывает мне это.
Что я решаю?
💛 Дайте ей пространство. Это ее комната, ее мир, ее границы.
💛 Показывайте пример, но не навязывайте.
💛 Установите только одно ограничение: никакой еды в комнате 😉
💛 Выбирайте любовь, а не правила.
Приглашение для тебя — попробуй. Возьми одну сложную ситуацию и спроси себя: почему это меня волнует? Почему мне это так важно? Почему…? И иди до конца. Увидишь — ты придешь к чему-то действительно важному ❤️🌸 Это очень чувственная и очень настоящая игра в самопознание.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
