.svg)
Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚
Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.
Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙
Mądrość kobieca to intuicja
A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…
Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉
Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.
Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.
Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗
Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.
Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲
Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉
Co wtedy zrobić?
Napisz własną modlitwę 💛
Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.
Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.
I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.
Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️
Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze.
A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵
Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.
Wszystkie plotki, komentarze, oceny, wyrzuty.✍️
Korale z pięknych wspomnień 💎
Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa…
Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.
Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze.
Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃
Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.
.svg)
Latareczka uwagi – prosty sposób na pełną obecność i lepsze relacje 🫶💡
Wyobraź sobie, że masz jedną, małą latareczkę uwagi – taką, którą możesz skierować dokładnie tam, gdzie chcesz. Po co ta latareczka?
Harmonia półkul mózgowych – prościej, niż myślisz! 🧠❤️
To, co dziś dla Ciebie mam, prowadzi do poprawy pamięci, lepszej koncentracji, wzmocnienia zdolności intelektualnych, większej jasności myślenia.
Praktyka, która pięknie nastraja przed każdą rozmową 🫶
Z dzieckiem. Z szefem. Z panią w urzędzie. Z partnerem. Z klientem. Z kimkolwiek. Ta praktyka nie tylko pomaga przygotować się do spotkania, ale też tworzy przestrzeń, w której po prostu… lepiej być.
Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Poznałam ją wiele lat temu i pokochałam od razu. Jest prosta, piękna, szybka i niesamowicie skuteczna. Pomaga się zatrzymać, gdy ego zaczyna szaleć – i momentalnie wrócić ku sobie. Ku ciału. Ku życiu. Ku sercu ❤️
Praktyka „dlaczego aż do skutku” 💎
To krótka, prosta, ale niesamowicie skuteczna praktyka, która w bezpośredni sposób pomaga dotrzeć do sedna – do prawdziwych potrzeb, emocji, przekonań.
Nie potrzebujesz do niej nic poza… uczciwością wobec siebie. Na czym polega?
Zmysłowy sposób podejmowania decyzji 😉
To bardzo prosty, a zarazem głęboki sposób. Możesz go zastosować w każdej sytuacji – przy wyborze książki w księgarni, warzyw na bazarku, samochodu, mieszkania, maty do ćwiczeń, a nawet… partnera biznesowego czy życiowego 😊
Na czym polega?
.svg)
