Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗

Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.

Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲 Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉

‍

Napisz własną modlitwę 💛

Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.

Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.

I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.

Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️

Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze. A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵

Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.

‍

Korale z pięknych wspomnień 💎

Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa… Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.

Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze. Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃 Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.

‍

Każda z nas ma w sobie światełko 💫

Czasem to światełko świeci pełnym blaskiem. A czasem są takie momenty w życiu, kiedy jest przykryte ciężarem wyzwań i staje się prawie niewidoczne.

Swoją drogą —ten ciężar często okazuje się drogą do światełka, ale… dziś nie o tym. 🌒✨

‍

Ta praktyka — to ważny krok w kierunku inteligencji emocjonalnej

Masz w sobie mnóstwo emocji. Mnóstwo stanów, doświadczeń, które poruszały Cię na różne sposoby. I to wszystko — masz w sobie.

Po wszystko możesz sięgać. Możesz wybierać. A możesz nawet…wybierać świadomie :)

‍