Lustro – najbliższa rozmowa ze sobą. Codzienna praktyka wspierającego kontaktu ze sobą.

Ta strona jest o powrocie do siebie. O bliskości. O poznawaniu siebie na nowo.

O tym, by z każdą praktyką stawać się sobie bliższą, czulszą, prawdziwszą.

A dzisiejsza praktyka dokładnie temu służy. Przez pięć minut – tylko dla siebie.

Myśli, które tworzą naszą rzeczywistość. Praktyka uważności i wolności emocjonalnej

Znasz to? Coś się dzieje – i od razu pojawia się reakcja. Sytuacja → emocja → działanie.

Automatycznie. Bez namysłu. A potem… nie zawsze jesteśmy zadowolone z tego, jak zareagowałyśmy. 😞

A co, gdyby zatrzymać się pomiędzy akcją i reakcją? Co czuję? A co myślę?

Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to są statki, żeby stały w porcie.” ⛴️

Znasz ten cytat? To prawda – statki są po to, żeby płynęły. Ale każdy statek, który wypływa na otwarte morze, może napotkać burzę. 🌪️🌊 I co się wtedy robi, żeby przetrwać i nie utonąć?

Rzuca się kotwicę. ⚓️ Kotwica daje stabilność, nie pozwala falom ani wiatrowi ponieść statku w nieznane. A kiedy burza mija – statek płynie dalej, spokojnie, w swoim kierunku. 😌

To oczywiście nie jest wpis o statkach. To metafora życia.

Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma różne tryby działania?

Może być w stanie:

🔹 zamrożenia

🔹 walki

🔹 ucieczki

🔹 lub… spokoju i bezpieczeństwa.

Problem w tym, że u wielu z nas układ nerwowy jest rozregulowany. Często reaguje silnie tam, gdzie nie ma realnego zagrożenia. Zamraża się, panikuje, napina – choć sytuacja tego nie wymaga. To wpływa na nasze zdrowie, relacje i samopoczucie.

Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚

Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.

Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙

Mądrość kobieca to intuicja

A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…

Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉

Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.

Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.