.svg)
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.
Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙
Женская мудрость — это интуиция
А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…
Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉
Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.
Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.
Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.
Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲
Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Что тогда делать?
Напишите свою молитву 💛
Организуйте себе спокойное, безопасное место.
Можете зажечь свечу.
Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.
И из этого места...
Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️
Но ведь…
После бури воздух самый чистый.
А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.
Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️
Бусины из прекрасных воспоминаний 💎
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...
Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.
Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.
Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
.svg)
Зачем тебе все это?
Возможно, ты слышала такую фразу: «Если ты знаешь, зачем, то это само собой появится». В этой одной простой фразе заключается важный закон Вселенной. 💙
Прежде чем начать интенсивно чего-то желать, остановись.
Вода – ежедневная алхимия жизни
Практика на эту неделю: осознанное отношение к воде. Более 70% поверхности Земли покрыто водой.
Наше тело тоже в основном состоит из воды. И в этом нет ничего удивительного – вода это жизнь.
Зеркало – ближайший разговор с самим собой. Ежедневная практика поддерживающего контакта с самим собой.
Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя. Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой.
И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна.
Мысли, которые создают нашу реальность. Практика внимательности и эмоциональной свободы
Знакомо? Что-то происходит – и сразу же появляется реакция. Ситуация → эмоция → действие. Автоматически. Без раздумий. А потом… мы не всегда довольны тем, как отреагировали. 😞
Корабль в порту в безопасности, но корабли не для того существуют, чтобы стоять в порту. ⛴️
Знаете эту цитату? Это правда – корабли созданы для того, чтобы плавать. Но каждый корабль, выходящий в открытое море, может столкнуться с штормом. 🌪️🌊 И что тогда нужно делать, чтобы выжить и не утонуть?
Знаете ли вы, что ваша нервная система имеет разные режимы работы?
Ваша нервная система может быть в состоянии замораживания, борьбы, бегства, или… спокойствия и безопасности. Проблема в том, что у многих из нас нервная система расстроена.
.svg)
