.svg)
Каждая из нас несет в себе свет 💫
Иногда этот свет сияет во всей своей красе.
А иногда в жизни бывают моменты, когда он заслоняется тяжестью проблем и становится почти незаметным.
Кстати, эта тяжесть часто оказывается путем к свету, но... сегодня не об этом. 🌒✨
В любом случае, в наших силах зажечь этот огонек.
Впустить свет туда, где стало темно.
Эта практика — важный шаг на пути к эмоциональному интеллекту
Втебе много эмоций. Много состояний,переживаний, которые трогали тебяпо-разному.
И все это — в тебе.
Тыможешь достичь всего. Ты можешь выбирать.
Иты даже можешь... выбирать осознанно :)
И этим мы сегодня и займемся. 😉
Метафора – мост к подсознанию 💖
Благодаря ей мы можем достучаться до своего сердца — без стратегий выживания, без замков и блокировок. Просто, мягко.
Чтобы лучше понять и узнать себя ❤️
Метафоры красиво обходят наши защитные механизмы.
Ведь это же не обо мне, правда? 😉
.svg)
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Женская мудрость — это интуиция
А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…
Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉
Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.
Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲 Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Напишите свою молитву 💛
Организуйте себе спокойное, безопасное место.
Можете зажечь свечу. Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.
И из этого места... Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️
Но ведь… После бури воздух самый чистый. А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.
Бусины из прекрасных воспоминаний 💎
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности... Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее. Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃. Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
.svg)
