Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚

Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.

Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙

Женская мудрость — это интуиция

А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…

Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉

Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.

Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.

Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗

Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.

Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲

Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉

Что тогда делать?

Напишите свою молитву 💛

Организуйте себе спокойное, безопасное место.

Можете зажечь свечу.

Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.

И из этого места...

Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.

Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️

Но ведь…

После бури воздух самый чистый.

А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵

Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.

Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️

Бусины из прекрасных воспоминаний 💎

Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...

Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.

Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.

Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.

Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.