.svg)
Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.
Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲
Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Что тогда делать?
Напишите свою молитву 💛
Организуйте себе спокойное, безопасное место.
Можете зажечь свечу.
Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.
И из этого места...
Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️
Но ведь…
После бури воздух самый чистый.
А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.
Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️
Бусины из прекрасных воспоминаний 💎
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...
Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.
Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.
Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
Каждая из нас несет в себе свет 💫
Иногда этот свет сияет во всей своей красе.
А иногда в жизни бывают моменты, когда он заслоняется тяжестью проблем и становится почти незаметным.
Кстати, эта тяжесть часто оказывается путем к свету, но... сегодня не об этом. 🌒✨
В любом случае, в наших силах зажечь этот огонек.
Впустить свет туда, где стало темно.
Эта практика — важный шаг на пути к эмоциональному интеллекту
Втебе много эмоций. Много состояний,переживаний, которые трогали тебяпо-разному.
И все это — в тебе.
Тыможешь достичь всего. Ты можешь выбирать.
Иты даже можешь... выбирать осознанно :)
И этим мы сегодня и займемся. 😉
.svg)
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Практика, которая называется «сострадание» 🫶Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
Практика «почему до конца» 💎
Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений.
Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Зачем тебе все это?
Возможно, ты слышала такую фразу: «Если ты знаешь, зачем, то это само собой появится». В этой одной простой фразе заключается важный закон Вселенной. 💙
Прежде чем начать интенсивно чего-то желать, остановись.
Вода – ежедневная алхимия жизни
Практика на эту неделю: осознанное отношение к воде. Более 70% поверхности Земли покрыто водой.
Наше тело тоже в основном состоит из воды. И в этом нет ничего удивительного – вода это жизнь.
.svg)
