Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗

Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.

Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲 Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉

Напишите свою молитву 💛

Организуйте себе спокойное, безопасное место.

Можете зажечь свечу. Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.

И из этого места... Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.

Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️

Но ведь… После бури воздух самый чистый. А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵

Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.

‍

Бусины из прекрасных воспоминаний 💎

Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности... Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.

Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее. Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃. Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.

‍

Каждая из нас несет в себе свет 💫

Иногда этот свет сияет во всей своей красе. А иногда в жизни бывают моменты, когда он заслоняется тяжестью проблем и становится почти незаметным.

Кстати, эта тяжесть часто оказывается путем к свету, но... сегодня не об этом. 🌒✨‍

Эта практика — важный шаг на пути к эмоциональному интеллекту

Втебе много эмоций. Много состояний,переживаний, которые трогали тебяпо-разному. И все это — в тебе.

Тыможешь достичь всего. Ты можешь выбирать. Иты даже можешь... выбирать осознанно :)